W głowie się nie pomieści zaprasza na swoje social media
Zachęcamy do odwiedzenia naszego profilu na Instagramie "w.glowie.sie_nie.pomiesci", gdzie regularnie publikujemy rzetelne i przystępnie przedstawione informacje na temat najczęściej występujących zaburzeń psychicznych. Naszym celem jest zwiększanie świadomości i dostarczanie wartościowych treści, które pomogą lepiej zrozumieć, czym są te zaburzenia, jak wpływają na codzienne funkcjonowanie oraz jakie istnieją sposoby radzenia sobie z nimi.
Na naszym profilu znajdziesz szczegółowe materiały dotyczące m.in. nerwicy natręctw (OCD) oraz ADHD. Przybliżamy objawy tych zaburzeń, tłumaczymy ich możliwe przyczyny oraz omawiamy skuteczne metody wsparcia – zarówno dla osób dotkniętych tymi problemami, jak i dla ich bliskich. Dzięki naszym treściom dowiesz się, jak rozpoznać pierwsze symptomy, na czym polega diagnostyka oraz jakie techniki mogą pomóc w lepszym zarządzaniu codziennymi wyzwaniami.
Publikujemy także praktyczne porady i ciekawostki związane z psychologią, obalamy popularne mity i dzielimy się inspirującymi historiami, które pokazują, że życie z zaburzeniem psychicznym nie musi oznaczać rezygnacji z marzeń czy ambicji. Tworzymy przestrzeń do otwartej rozmowy, gdzie każdy może poczuć się wysłuchany i zrozumiany.
Dołącz do naszej społeczności i wspólnie przełamujmy tabu wokół zdrowia psychicznego!
NIEPOKONANI" zapraszają
Wierzymy, że poprzez nasze działania – wykłady, edukację, współpracę i organizacjami oraz zaangażowanie społeczne – możemy stworzyć silniejsze społeczeństwo.
Zapraszamy na nasze media społecznościowe.
https://www.instagram.com/niepokonani_zw?igsh=a2N5a2J5bzdndHM2&utm_source=qr
"Technika wykonywania ćwiczeń kluczem do sukcesu i zdrowia"
Eksperci od treningu siłowego podkreślają, że poprawna technika wykonywania ćwiczeń jest fundamentem skutecznego i bezpiecznego treningu. Niewłaściwa postawa, zbyt duże obciążenie czy brak kontroli nad ruchem mogą prowadzić nie tylko do spadku efektywności treningu, ale także do kontuzji.
W ćwiczeniach siłowych, takich jak przysiady czy martwy ciąg, szczególną uwagę należy zwrócić na ustawienie kręgosłupa, pracę bioder i kolan. Z kolei w treningach dynamicznych, takich jak bieganie czy skoki, kluczowe są technika lądowania i odpowiednie rozłożenie sił.
Trenerzy personalni oraz fizjoterapeuci zalecają regularne konsultacje i analizę techniki, a także korzystanie z lustra lub nagrań wideo, aby na bieżąco monitorować poprawność ruchów. Jak podkreślają specjaliści, lepsza technika to nie tylko mniejsze ryzyko urazu, ale także szybsze osiąganie zamierzonych celów treningowych, takich jak wzrost siły, wytrzymałości czy poprawa sylwetki.
Zadbaj o szczegóły – jakość zawsze wygrywa z ilością!
Maja Wojtan
Move4Health
sport zapewnia nie tylko zdrowie fizyczne, lecz także psychiczne
Jak od lat już wiadomo, sport głównie kojarzony jest z utratą wagi, budową masy mięśniowej czy poprawą kondycji - w skrócie ogólną pracą nad formą i wydajnością. To jest jednak początek benefitów noszonych przez sport, bo ku zdziwieniu wielu osób znaczny wpływ ma on na ludzką psychikę i zachowanie. Przysparza ogrom endorfin, które korzystnie wpływają na samopoczucie i zapobiegają depresji. Dzięki sportowi bardziej zaawansowanemu, z którym wiąże się start w zawodach możemy nauczyć się pracować pod presją i akceptować porażki, zwiększyć pewność siebie, wyrobić samodyscyplinę oraz wykształcić umiejętność zdrowej rywalizacji. Ponadto wpływa on także na życie społeczne, bo treningi grupowe sprzyjają budowaniu więzi z innymi ludźmi.
Natalia Szaflik
move4health
W głowie sięnie pomieści... co planuje nasz projekt!
Tegoroczna edycja olimpiady Zwolnieni z teorii przed nami.
Co planuje nasz projekt?
Planujemy zwiększać świadomość na temat zaburzeń psychicznych poprzez różnorodne działania edukacyjne, które pozwolą na lepsze zrozumienie tego ważnego zagadnienia.
Będziemy organizować prezentacje i wykłady prowadzone przez specjalistów, w trakcie których przybliżymy istotne aspekty zdrowia psychicznego, w tym najczęstsze zaburzenia, metody radzenia sobie z nimi oraz sposoby wsparcia osób zmagających się z trudnościami psychicznymi. Chcemy również angażować uczestników poprzez interaktywne warsztaty, które pomogą w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami.
Dodatkowo, będziemy prowadzić rozmowy z psychologami i terapeutami, aby dostarczać rzetelnych informacji oraz praktycznych wskazówek dotyczących dbania o zdrowie psychiczne. Ważnym elementem naszych działań będzie także analiza reakcji różnych pokoleń na tematykę zaburzeń psychicznych. Dzięki temu pokażemy, jak zmienia się społeczne podejście do tego zagadnienia, jakie stereotypy wciąż funkcjonują oraz w jaki sposób można skutecznie przeciwdziałać stygmatyzacji osób zmagających się z problemami psychicznymi.
Naszym celem jest nie tylko edukacja, ale także budowanie otwartego dialogu na temat zdrowia psychicznego, który pozwoli na przełamywanie barier i zwiększenie empatii w społeczeństwie.
Nikola Choniawko
Do kogo chcemy dotrzeć ? - "NIEPOKONANI"
Projekt skierowany jest do różnych grup wiekowych, od dzieci i młodzieży po osoby dorosłe i starsze, a także do rodzin osób uzależnionych. Działania obejmują kampanie edukacyjne, warsztaty, wsparcie. Poprzez te działania chcemy zmieniać postawy społeczne, zmniejszać stygmatyzację osób uzależnionych oraz zwiększyć świadomość na temat zapobiegania uzależnieniom.
Paulina Wolny
Oderwij się od telefonu - zapraszamy
25.01.2025
W ramach projektu „Oderwij się od telefonu” postanowiliśmy dokładnie przyjrzeć się, jak nadmierne korzystanie z urządzeń mobilnych wpływa na naszą codzienność – zarówno w sferze relacji międzyludzkich, jak i naszego zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Coraz częściej zauważamy, że telefony komórkowe, choć niezwykle przydatne, zaczynają przejmować kontrolę nad naszym wolnym czasem, zaburzając równowagę między światem cyfrowym a rzeczywistym.
W ramach naszej kampanii edukacyjnej zwracamy uwagę na szereg problemów wynikających z uzależnienia od ekranów – takich jak pogorszenie koncentracji, trudności w nawiązywaniu głębokich relacji, obniżenie samooceny czy problemy ze snem. Zależy nam na tym, aby młodzi ludzie uświadomili sobie, jak istotne jest świadome i odpowiedzialne korzystanie z nowych technologii.
Naszym celem jest nie tylko edukowanie, ale również inspirowanie do zmiany. Dlatego organizujemy warsztaty i spotkania, podczas których uczestnicy uczą się, jak wprowadzać konkretne zmiany w swoim codziennym życiu. Pokazujemy praktyczne techniki zarządzania czasem, sposoby na ograniczenie czasu spędzanego online oraz propozycje aktywności, które sprzyjają rozwojowi osobistemu i pogłębianiu relacji z innymi ludźmi.
Chcemy, by młodzież zrozumiała, że telefon to narzędzie, a nie centrum ich życia – i że prawdziwe doświadczenia, rozmowy twarzą w twarz i obecność „tu i teraz” są niezastąpione. Nasza kampania to zaproszenie do refleksji, ale także konkretne wsparcie w odnalezieniu balansu między światem cyfrowym a rzeczywistością.
Ciemna Strona Pseudohodowli Jak Cierpią Psy?
Pseudohodowle to miejsca, gdzie zwierzęta traktowane są jak towar, a nie jak czujące istoty. Psy żyją tam w ciasnych, brudnych klatkach, pozbawione kontaktu z człowiekiem i odpowiedniej opieki. Brak socjalizacji, stres i złe warunki sprawiają, że zwierzęta często zmagają się z lękiem, agresją lub depresją. Te traumy towarzyszą im nawet po opuszczeniu takich miejsc, co utrudnia ich adaptację w nowych domach. To dlatego tak ważne jest unikanie pseudohodowli i wspieranie odpowiedzialnej adopcji!
Zespół łapy w łapy!
Maja Cecot
