10.04.2025

Jak się nie dać dezinformacji?

Zapraszamy do upewnienia się, czy potrafisz ustrzec się przed manipulacją i kłamliwymi treściami.

1. Sprawdzaj źródło informacji Zanim zaufasz jakiejkolwiek informacji, sprawdź, kto ją opublikował. Rzetelne media, instytucje naukowe czy uznani eksperci zazwyczaj prezentują sprawdzone i zweryfikowane treści. Unikaj portali o nieznanej reputacji, blogów bez podanego autorstwa i anonimowych profili w mediach społecznościowych. Upewnij się, że źródło ma historię publikowania wiarygodnych materiałów i nie słynie z szerzenia kontrowersji dla zasięgów.

2. Czytaj dalej niż nagłówek Nagłówki są często pisane w sposób sensacyjny, by przyciągnąć uwagę i skłonić do kliknięcia – to tzw. clickbait. Sam tytuł może zupełnie nie oddawać treści artykułu, a czasem wręcz wprowadzać w błąd. Przed wyciągnięciem wniosków przeczytaj cały tekst i sprawdź, czy zawiera konkretne dane, cytaty, źródła i kontekst.

3. Weryfikuj w kilku miejscach Nie opieraj się na jednej relacji. Jeśli dana informacja jest prawdziwa, powinna pojawić się w wielu niezależnych źródłach. Porównuj doniesienia różnych mediów, zwracaj uwagę, czy opierają się na tych samych faktach, i czy powołują się na pierwotne źródła. Warto też korzystać z narzędzi do fact-checkingu, takich jak Demagog.org.pl, FakeHunter czy Konkret24.

4. Zachowaj dystans emocjonalny Dezinformacja często jest zaprojektowana tak, by wywoływać silne emocje – gniew, strach, oburzenie czy euforię. To mechanizm mający zwiększyć zasięgi i wpływ na odbiorców. Zanim zareagujesz emocjonalnie, zastanów się: czy informacja jest prawdopodobna? Czy nie jest zbyt jednostronna lub zbyt dobrze pasuje do twoich przekonań? Myślenie krytyczne wymaga refleksji i chłodnej oceny sytuacji.

5. Nie udostępniaj w ciemno Nie przekazuj dalej treści tylko dlatego, że wydają się szokujące, zabawne lub zgodne z twoimi poglądami. Każde udostępnienie to współodpowiedzialność za rozprzestrzenianie informacji. Zanim klikniesz „Udostępnij”, upewnij się, że informacja została sprawdzona, pochodzi z wiarygodnego źródła i nie wprowadza nikogo w błąd.

Tekst powstał w ramach projektu olimpiady Zwolnieni z Teorii "Świadomi dezinformacji"

Bycie EKO nie musi oznaczać radykalnych zmian czy rezygnacji ze wszystkiego, co lubisz. Tak naprawdę, każdy z nas – niezależnie od wieku – może codziennie zrobić coś dobrego dla planety. Jeśli jesteś nastolatkiem i chcesz zacząć działać bardziej ekologicznie, mamy dla Ciebie 5 prostych i skutecznych porad!

1. Zamień jednorazówki na rzeczy wielokrotnego użytku

Butelka z filtrem, własna torba na zakupy, pojemnik na lunch – brzmi prosto? Bo właśnie o to chodzi! Takie małe zmiany sprawiają, że zużywasz mniej plastiku, który rozkłada się przez setki lat.

2. Ograniczaj mięso – nie musisz być wege!

Nie musisz od razu zostawać weganinem. Ale już jeden dzień w tygodniu bez mięsa to coś, co robi różnicę. Produkcja mięsa to ogromne obciążenie dla środowiska, więc każda porcja mniej to krok w stronę zielonej przyszłości.

3. Używaj mniej prądu i wody

Brzmi nudno, ale działa! Zgaś światło, kiedy wychodzisz z pokoju, nie zostawiaj ładowarki w kontakcie i zakręcaj wodę podczas mycia zębów. Te nawyki naprawdę mają znaczenie – i przy okazji obniżają rachunki (Twoi rodzice będą wdzięczni).

4. Kupuj z głową – mniej znaczy lepiej

Nie chodzi o to, żeby niczego nie kupować. Ale warto zadać sobie pytanie: czy naprawdę tego potrzebuję? Wybieraj ubrania dobrej jakości, szukaj second-handów, wymieniaj się rzeczami ze znajomymi. Moda może być eko!

5. Działaj lokalnie – zmieniaj świat wokół siebie

Możesz zorganizować szkolną zbiórkę elektrośmieci, posprzątać okoliczny park z klasą albo po prostu rozmawiać z innymi o ekologii. Im więcej osób wie, tym większy efekt!

Pamiętaj: Każda zmiana się liczy.

Nie musisz być idealny – wystarczy, że będziesz świadomy. Jesteśmy Eco Logical i wierzymy, że młodzi ludzie mają realny wpływ na przyszłość planety. Zacznij działać już dziś – bo Ziemia nie ma planu B.

Chcesz więcej eko-tipów? Obserwuj nasz projekt na Instagramie i bądź częścią zmiany!

Eco Logical

#EcoLogical #ZwolnieniZTeorii #MłodziDlaPlanety #EkoNaLuzie

W ramach naszego projektu Eco Logical, realizowanego w olimpiadzie Zwolnieni z Teorii, zorganizowaliśmy serię prelekcji dla uczniów, których głównym celem było pokazanie, że ekologia to nie tylko wielkie hasła i protesty, ale przede wszystkim codzienne wybory – proste, dostępne i skuteczne.

Podczas spotkań rozmawialiśmy o tym, jak każdy – niezależnie od wieku – może wprowadzić do swojego życia małe zmiany, które robią ogromną różnicę dla planety. Z pomocą prezentacji multimedialnych, przykładów z życia i ciekawostek, przekonywaliśmy, że:

 Nie trzeba być weganinem, żeby pomóc Ziemi – jeden dzień bez mięsa tygodniowo naprawdę ma znaczenie.
Butelka z filtrem, torba materiałowa i lunchbox to więcej niż modne dodatki – to styl życia, który nie generuje ton plastiku.
Gaszenie światła, zakręcanie wody i mądre zakupy to nawyki, które są dobre nie tylko dla planety, ale też dla portfela.
Każdy może działać lokalnie – posprzątać park, zorganizować zbiórkę elektrośmieci czy zachęcić znajomych do eko-wyzwań.

Nasze prelekcje były nie tylko źródłem wiedzy, ale też okazją do wspólnej rozmowy, dzielenia się pomysłami i wymiany inspiracji. Byliśmy pozytywnie zaskoczeni zaangażowaniem uczestników – wielu z nich przyznało, że nigdy wcześniej nie myślało o tym, jak proste mogą być eko-kroki, które naprawdę mają wpływ.

Colin Kukla

03.04.2025

Dla dobra bezdomnych zwierzaków – adoptuj, nie kupuj!
W schroniskach i fundacjach czekają tysiące porzuconych, często skrzywdzonych czworonogów, które pragną jedynie miłości, ciepłego kąta i troski człowieka. To właśnie te zwierzęta najbardziej potrzebują naszej pomocy. Decydując się na adopcję, dajesz drugą szansę istocie, która nieraz doświadczyła więcej bólu niż radości.

Jednak jeśli zdecydujesz się na zakup psa lub kota – pamiętaj, by wybierać tylko legalne, sprawdzone hodowle zarejestrowane w odpowiednich związkach kynologicznych czy felinologicznych (np. ZKwP w przypadku psów). To niezwykle ważne dla dobra zarówno przyszłego pupila, jak i całej populacji danej rasy.

Jak odróżnić legalną hodowlę od pseudohodowli? Oto kilka kluczowych różnic:

03.04.2025

Sport to zdrowie 3, czyli projekt olimpiady Zwolnieni  z Teorii po raz kolejny zajmuje się tematyką  zdrowia. Dzisiaj zachęcamy nie tylko do ruchu, ale i do zdrowego odżywiania.

Zdrowe odżywianie to nie moda – to styl życia, który ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, wygląd i kondycję fizyczną. To właśnie dzięki zbilansowanej diecie dostarczamy organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które wspierają funkcjonowanie wszystkich układów i pomagają zachować zdrowie na długie lata.

Co to znaczy "zdrowo się odżywiać"?

To przede wszystkim dostarczanie odpowiednich proporcji makroskładników – czyli białek, tłuszczów i węglowodanów – w połączeniu z niezbędnymi mikroskładnikami, takimi jak witaminy i minerały. Każda z tych grup pełni określone funkcje:

• Białko odpowiada za regenerację i budowę tkanek.
• Tłuszcze (szczególnie te nienasycone) wspomagają pracę mózgu, serca i układu hormonalnego.
• Węglowodany to główne źródło energii dla organizmu.

Różnorodność na talerzu

Podstawą zdrowej diety jest różnorodność. W codziennym jadłospisie warto uwzględniać:

• Warzywa i owoce – najlepiej świeże i sezonowe, pełne antyoksydantów i błonnika.
• Produkty pełnoziarniste – takie jak kasze, brązowy ryż, pieczywo razowe – dostarczają energii i wspierają trawienie.
• Źródła białka – zarówno roślinne (np. rośliny strączkowe, tofu, orzechy), jak i zwierzęce (np. ryby, jaja, chude mięso).
• Zdrowe tłuszcze – np. oliwa z oliwek, awokado, orzechy i nasiona.

Czego unikać?

Dla zachowania zdrowia warto ograniczyć spożycie:

• Cukru – zwłaszcza w postaci słodzonych napojów i słodyczy.
• Soli – nadmiar może prowadzić do nadciśnienia i problemów z nerkami.
• Żywności wysokoprzetworzonej – bogatej w sztuczne dodatki, konserwanty i tłuszcze trans.

Nie tylko to, co jemy – ale jak jemy

Równie ważna jak jakość posiłków jest regularność ich spożywania. Dbanie o rytm dnia i jedzenie co 3–4 godziny pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapobiega napadom głodu. Niezbędne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu – picie minimum 1,5–2 litrów wody dziennie wspiera metabolizm i oczyszczanie z toksyn.

Podsumowując: zdrowe odżywianie to świadomy wybór – codzienne decyzje, które mają ogromny wpływ na nasze życie. Niezależnie od wieku czy stylu życia, każdy może wprowadzić pozytywne zmiany w swojej diecie i cieszyć się lepszym zdrowiem, większą energią i dobrym samopoczuciem na co dzień.

 20 marca w ZSTiO Meritum odbyła się charytatywna kawiarenka, która zainaugurowała zbiórkę na rzecz lokalnego schroniska dla zwierząt. Uczniowie i nauczyciele mogli kupić domowe wypieki , a cały dochód został przeznaczony na wsparcie podopiecznych schroniska. Zbiórka trwała od 24 do 28 marca, a społeczność szkolna chętnie włączyła się w akcję, przekazując karmę i koce.

Projekt „Need for Szpik 4” w ZSTiO MERITUM – młodzież z misją ratowania życia

Uczniowie Zespołu Szkół Technicznych i Ogólnokształcących MERITUM po raz kolejny udowodnili, że mają wielkie serca!

W ramach ogólnopolskiej olimpiady Zwolnieni z Teorii zrealizowali projekt „Need for Szpik 4”, którego celem było szerzenie świadomości na temat dawstwa szpiku oraz wsparcie Fundacji DKMS.
Dzięki zaangażowaniu uczniów i nauczycieli udało się przeprowadzić szereg działań:

Były to:

Kawiarenka charytatywna – podczas szkolnej akcji udało się zebrać 800 zł, które zostały przekazane na cele związane z walką z nowotworami krwi. Wypieki, kawa i dobre serca uczniów przyciągnęły wielu chętnych, którzy wsparli szczytny cel.

Akcje rejestracyjne – podczas Finału WOŚP oraz w trakcie walentynkowej zbiórki w szkole uczniowie i mieszkańcy mogli zarejestrować się jako potencjalni dawcy szpiku. Dzięki temu baza Fundacji DKMS wzbogaciła się o nowe osoby gotowe uratować życie potrzebującym.

Prelekcje edukacyjne – uczniowie MERITUM mieli okazję dowiedzieć się, czym jest dawstwo szpiku, jak wygląda procedura przeszczepienia oraz jakie mity wciąż krążą wokół tego tematu. Spotkania uświadomiły młodym ludziom, jak ważne jest świadome pomaganie i przełamywanie barier strachu przed rejestracją.

Projekt „Need for Szpik 4” pokazał, że młodzież MERITUM nie boi się podejmować wyzwań i działać na rzecz innych. Każda podjęta inicjatywa przybliżała do najważniejszego celu – zwiększenia liczby potencjalnych dawców i realnej pomocy osobom walczącym z nowotworami krwi.

Dziękujemy wszystkim, którzy w jakikolwiek sposób wsparli tę wyjątkową akcję!

Razem możemy zmieniać świat!

28.02.2025

Otyłość w Polsce jest rosnącym problemem zdrowotnym, który dotyczy coraz większej liczby osób, w tym dzieci i młodzieży. Wskaźnik otyłości w Polsce wciąż rośnie, a badania pokazują, że ponad 20% dorosłych Polaków zmaga się z tym schorzeniem. Przyczynami otyłości są m.in. niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej, stres, oraz czynniki genetyczne. Otyłość prowadzi do wielu poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, choroby serca czy problemy ze stawami. Walka z otyłością wymaga edukacji zdrowotnej, zmiany nawyków żywieniowych oraz promowania aktywności fizycznej.